Necesitas hacer ejercicios con pesas y aumentar la ingesta de proteinas ( pollo, pescado, res, brocoli, soya, hay muchas fuentes). El ejercicio con pesas favorece la hipertrofia (aumento del tamaño de tus músculos) y la proteína pues su "alimento" por decirlo asi, para que crezcan, pero seria mucho mejor que fueras con un nutriologo para que te diera un plan de alimentacion de acuerdo a lo que necesitas. Ya que son los especialistas indicados para determinar tu tipo de dieta diaria para lograr el objetivo que quieres.
Yo tambien alguna vez estuve muy muy flaco, pero hice lo que te aconsejo y logre superar esos kilitos faltantes.
I cant really gove you an answer,but what I can give you is a way to a solution, that is you have to find the anglde that you relate to or peaks your interest. A good paper is one that people get drawn into because it reaches them ln some way.As for me WW11 to me, I think of the holocaust and the effect it had on the survivors, their families and those who stood by and did nothing until it was too late.