O que vocês tomam pra dormir quando têm insônia?

Deves ter recomendação médica.A recomendação é que os remédios para a insonia apresentem baixo risco de dependência e que sejam tirados aos poucos. Muitas pessoas tomam remédios para a insonia indevidamente e ficam dependentes passado algum tempo. O problema da dependencia de remédios e medicamentos para a insónia é que as doses dos medicamentos tem de ser aumentadas ao longo do tempo para ter o mesmo efeito e para o paciente conseguir adormecer.

Assim o melhor é fazer um tratamento contra a insonia sem medicamentos ou remédios. A ascensão das duas modalidades de tratamento é o sinal evidente de que o moderno controle da insônia baseia-se principalmente em opções mais delicadas. Meditação e acupuntura, por exemplo, encontram-se entre elas.

Elas atuam na redução da ansiedade e no controle do stress, dois fatores que levam ao problema. Porém, há situações na quais só as terapias não farmacológicas não bastam. Não é raro a insônia estar associada a alterações e transtornos mentais, como a depressão.

Nestes casos, o remédio ainda é indispensável. Contudo, a necessidade de usar medicamentos é algo que nem todos aceitam de imediato. Segundo o novo modelo de tratamento em vigor agora no Brasil, nos casos nos quais há real necessidade de remédio contra a insonia, o ideal é escolher entre as versões mais modernas de algumas medicações pois elas apresentam menos risco de dependência Algumas, entretanto, ainda não estão disponíveis no Pais.

Depois a recomendação é que o medicamento seja retirado aos poucos, com o apoio de terapias como a TCC.

Procure uma escola de sahaja yoga lá eles te ajudarão de graça.

I cant really gove you an answer,but what I can give you is a way to a solution, that is you have to find the anglde that you relate to or peaks your interest. A good paper is one that people get drawn into because it reaches them ln some way.As for me WW11 to me, I think of the holocaust and the effect it had on the survivors, their families and those who stood by and did nothing until it was too late.